本日も練習お疲れさまでした！
今日の参加者は初参加の方も来てくださり『９名』。
これだけの人数が揃うとちょっと練習も華やかになります（笑）
今日はショットの練習メニューに以前なにかの本で読んで知った
『ABCプッシュ』を入れました。
サイドバイサイドに立っている相手側の
フォアハンド側 (A) → センター (B) → バックサイド側 (C)
に三三七拍子のリズムで、A,B,C→C,B,A→A,B,C,D,A,B,Cと言う具合に、センターからプッシュをうち分ける練習方法です。
打つ方もコントロールの練習になりますが、
レシーブ側もセンターをどちらがとるかなど頭と身体を連動させる良い訓練になります。
楽しみながら出来て、如実にゲームの中で生きて来るメニューのひとつです♪
参加者のみなさん。
こんなのどう？っていうメニューいつでも大歓迎です。
ご提案お待ちしております。
本日の「のびしろ」メモ：
･後衛からの連続攻撃からのローテーション
･各ショットの見直しと安定
･カットとスピンヘアピン
本日も練習お疲れさまでした！
今日の参加者は欠席があり、なんと『３名』！
ダブルスが出来ないので練習自体どうしようかと思いましたが、
逆に3人でしか出来ないメニューを考え練習に汗を流しました。
①スタティックストレッチとダイナミックストレッチで準備運動。
↓
②素振り
↓
③ダブルスのローテーションフットワーク
↓
④基礎打ち
↓
⑤ゲーム練習（3人バージョン）
ケガ･病気からの復帰者もいるので、
それぞれのテンポに配慮して練習しました！
たまに３人でやるとまた『気づき』があるものですねぇ。。。
本日の「のびしろ」メモ：
･バック奥へちゃんとさがれる“足づくり”
･空きを見つけて羽送りしよう
･空きがなければつくりましょう
･股関節の柔軟性