3月6日（金）の練習日記

本日も練習お疲れさまでした！

今日の参加者は欠席があり、なんと『３名』！

ダブルスが出来ないので練習自体どうしようかと思いましたが、

逆に3人でしか出来ないメニューを考え練習に汗を流しました。

①スタティックストレッチとダイナミックストレッチで準備運動。

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②素振り

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③ダブルスのローテーションフットワーク

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④基礎打ち

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⑤ゲーム練習（3人バージョン）

ケガ･病気からの復帰者もいるので、

それぞれのテンポに配慮して練習しました！

たまに３人でやるとまた『気づき』があるものですねぇ。。。

本日の「のびしろ」メモ：

･バック奥へちゃんとさがれる“足づくり”

･空きを見つけて羽送りしよう

･空きがなければつくりましょう

･股関節の柔軟性

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